Πέμπτη, 27 Ιουλίου 2017

To απλό πρωινό κόλπο που θα μας βοηθάει να χάσουμε κιλά!

Προσεκτική διατροφή, γυμναστήρια, άγχος. Όσοι θέλουν να χάσουν κιλά, ακολουθούν ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα με πολλά «πρέπει» και «μη». Μήπως όμως τελικά τα πράγματα είναι πιο απλά από ότι πιστεύουμε; Η απάντηση είναι ναι. Επιλέξτε υγιεινές τροφές, πιείτε πολύ νερό και φυσικά προσπαθήστε να ασκείστε όσο περισσότερο μπορείτε. Οι υπερβολές ποτέ δε βγάζουν σε καλό. Και αν θέλετε έναν ακόμη σύμμαχο στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε, σας τον έχουμε έτοιμο. Ποιος είναι; Μα φυσικά ο ήλιος.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη του Northwestern University Feinberg School of Medicine, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS ONE, οι άνθρωποι που εκτίθενται (πάντα με μέτρο) κατά τις πρωινές ώρες στον ήλιο, τείνουν να έχουν χαμηλότερο βάρος από αυτούς που δεν έχουν αυτή τη συνήθεια.
Σύμφωνα με τους μελετητές, οι πρωινές ακτίνες του ήλιου βοηθούν στο συγχρονισμό του βιολογικού σας ρολογιού. Αυτό τι σημαίνει; Σταθερό πρόγραμμα ύπνου και επομένως καλύτερος μεταβολισμός και καύσεις.
Βγείτε, λοιπόν, στο μπαλκονάκι σας και πιείτε εκεί τον πρωινό σας καφέ. Τα οφέλη θα είναι πολλαπλά!

πηγη